养生为什么要选择站桩，站桩适合哪些人

1、外静内动一不动之中有大动

站桩的奇妙之处在于它是“外静内动"的。即身体虽“看似以不动”,但身体内部却有的大动”。这种“大动”与剧烈的体育运动不同。对于身体素质虚弱,处于亚健康状态的人来说(比如患有严重高血压、冠心病、肺病及支气管炎症等病人)，剧烈的运动只会增加身体负担而“伤津动气",不但达不到强身健体的目的,身体还会受伤害。而站桩是在静止状态中实现中和阴阳、疏通经络、调和气血,培养人体内在潜能,蓄力于体内的过程。

俗语说“大动不如小动”,其实相对人体生理机能运行来说,却是“小动不如微动”。站桩时,虽然身体内部有着巨大变化,但人感觉到的只是那么种“微动确切地说是种类似于吧行毛虫的“蠕动”,这种蠕动会产生极大的推动力,这种推力会使人体渐渐地感受到温润、暖融的气流在体内升腾.正可谓“大动不如小动小动不如不动,由不动才能体认到一动而无不动之动。“的妙处(王乡斋占桩漫谈》)。正因为站桩有这种“外静内动““不动之中有大动”的简单奇妙,才成为倍受百姓欢迎的养生功法。

2、我要站桩-站桩适合哪些人

简单说，站桩适合于任何人。树木虽然佁然不动,但却生生不已,茁壮成长。站桩虽是种运动,但这种运动像树木一样站而“不动”,是种简便易学并且适合于任何人的养生健身法,尤其对高血压、冠心病糖尿病、肥胖症、高血脂症、痛风、腰、背、肩、颈、头部疼痛等许多慢性病都有不错的疗效。对于神经衰弱、关节炎、四肢寒京、心绞痛、冠状动脉硬化、呼吸系统、消化系统、下肢静脉曲张等病状也有非常好的疗效。

任何人如果每天坚持站桩半小时以上,连续坚持三个月以上,其身体素质和自我免疫机能都会得到明显提高,原有病状也会得到很大程度的改善。随着站桩的坚持,渐渐地你会发现,自己很少生病了,即使生了病也能很快康复。你还会惊奇地发现自己每天神清气爽了维敏捷了,精力充沛了,睡眠无梦了,甚至忘记了自己哪个部位曾经有过的痛感。其实,刚开始站桩并不是件很轻松的事。由于每个人的身体素质不同,开始站桩时反应和感觉也是不同的。或许,你网网站占了十几分钟就感觉很累,气喘吁吁,一点不亚于其他运动。而且,站桩过程中周身还会出现各种各样的不适感,例如疼痛、酸麻、发胀,发痒,发凉,发板等等。

这些感觉是好是坏呢?当然是好的。要知不动”之中有“大动,这正是身体自我运动、自我修复的一个过程。只要你坚持站下去,将所有的不适感觉暂且放下不去管它,只要保持站姿不动,站到周身都发汗浍感觉特另啥舍,特惬意,特享受。就会神清气爽,周身无比轻桩的玄妙之处啊。

站桩的作用,就是有病治病,无病强身。健康人坚持站桩,得长寿!病人坚持站桩,得健康!

来源：快资讯网

编辑：龙　富